昨日16点21分，迎来今年第十六个节气——秋分。“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，秋分到了，意味着正式进入秋季。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分当天日夜时间均等，而后夜愈长日愈短。全国大部分地方气温都有快速下降，秋季特征愈发明显。那么秋季有哪些典型特征？针对这些特征我们又该怎样养生呢？

　　秋分以后，气候渐凉，肠胃道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发肠胃道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻等症状，或使原来的胃病加重。故此时要特别注意胃部的调养，小Q建议可以通过喝一些养胃保健的果汁如苹果+西柚汁来调理。

苹果+西柚汁

　　苹果性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，可促进肠胃蠕动，养生保健；西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，能生津解渴，开胃消食。

　　秋分过后的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”。“凉燥易伤肺”，秋季五行金当令，金对应五脏中的肺，且秋燥易对人的情绪造成影响，为了给后面的寒冬做好准备，温补养肺可谓是秋季养生的重点。而养肺需要从内到外的调养，大家可以通过喝一些清心养肺的鲜榨果汁如香蕉梨汁来温补。

香蕉梨汁

　　香蕉属高热量水果，它不仅富含充足的碳水化合物，蛋白质和维生素等，而且它含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，可减轻忧郁，改善情绪；梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，具有清肺养肺的作用。

　　秋分之后，暑热余气渐消，气候转为干冷，汗腺的分泌量减少，血液循环和新陈代谢趋于迟缓，这时候人们经常会感觉到皮肤干涩、暗淡无光，甚至出现粗糙、敏感、蜕皮、起皱纹等现象，所以这个时节大家可以通过喝一些润泽肌肤的鲜榨果汁如橙+梨汁来改善。

橙+梨汁

　　橙子含有丰富的β-胡萝卜素，维生素A，B族维生素和维生素C等营养素和有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节作用；梨子不仅可以润肺，因其肉脆多汁，营养丰富，可及时补充肌肤所需要的水分，让肌肤呈现水嫩健康状态。